살을 빼는 것이 곧 건강해지는 것이라고 믿으셨나요? 저도 그렇게 믿었던 시절이 있었습니다. 체중계 앞자리 숫자에 하루의 기분이 통째로 달라지던 그때, 정작 제 뼈 나이는 50대를 향해 달리고 있었습니다. 20년간 수만 명의 여성 환자를 진료한 전문가들의 연구와 제 경험을 교차해 보니, 우리가 '상식'이라 믿어온 다이어트 조언 상당수가 오히려 몸을 망가뜨리는 방향으로 설계되어 있었습니다. 지금부터 그 진실을 하나씩 짚어보겠습니다.마른비만(TOFI), 겉으로는 날씬한데 왜 몸이 무너질까필라테스 수업에서 2파운드짜리 아령을 들며 "살 빼고 있어요"라고 말하는 분들을 보면 마음이 복잡합니다. 저 역시 비슷한 루틴을 수년간 반복했거든요. 겉에서 보면 아무 문제 없어 보이는 체형인데, 체성분 검사를 해보면 이야기가..

채식을 고집하면 혈관이 깨끗해질 거라 믿었습니다. 저도 한때 고기를 끊고 샐러드만 먹으며 뿌듯해했는데, 정기 검진에서 나온 콜레스테롤 수치가 오히려 올라 있었습니다. 혈관 건강에 대해 우리가 당연하게 믿어온 것들이 실은 얼마나 허술한 상식인지, 신경과 전문의의 시각과 제 경험을 함께 짚어봤습니다.나잇살은 정말 어쩔 수 없는 걸까 — 뱃살의 진짜 정체40대가 되면 배가 나오는 게 당연한 것처럼 여겨집니다. 저 역시 오랫동안 배만 볼록한 '마른 비만' 체형이었고, 이게 게으름의 증거라는 죄책감을 달고 살았습니다. 그런데 신경과 전문의의 설명을 듣고 나서야 그 죄책감이 좀 옅어졌습니다.과거 인류는 평균 수명이 40대를 넘기 어려운 경우가 많았기 때문에, 잉여 에너지를 저장할 필요가 없었습니다. 하지만 지금처럼..