다낭성난소증후군(PCOS) 식단은 무언가를 완전히 끊기보다, 채소→단백질→탄수화물 순서로 먹고 좋은 음식과 피해야 할 음식을 구분하는 것부터 바꾸는 것이 현실적인 출발점입니다.흰쌀밥·흰빵 같은 정제 탄수화물과 튀김·가공육·설탕음료는 줄이고, 고섬유질 식품과 건강한 지방으로 바꿔가는 것이 핵심입니다.체중의 5~10%만 감량해도 배란 기능과 호르몬 수치가 개선될 수 있다는 근거가 있습니다. 마이오이노시톨 같은 보충제는 식단 개선을 돕는 보조 수단으로 논의되지만, 시작 전 반드시 담당 의료진과 상의해야 합니다.이 글의 목차PCOS 식단, 먹는 순서만 바꿔도 혈당이 달라질까?PCOS에 좋은 음식과 피해야 할 음식은 무엇일까?체중을 얼마나, 어떻게 줄여야 도움이 될까?마이오이노시톨, 먹으면 도움이 될까?30초 요..