새벽 3시에 정확히 눈이 떠지는 현상, 저도 2015년부터 8년정도 겪었습니다. 암막 커튼 두 겹, 귀마개, 마그네슘 보충제까지 동원했지만 그 시각만 되면 어김없이 심장이 쿵쾅거리며 깨어났죠. 그러다 신경학자 닥터 스타샤 고마낙(Dr. Stasha Gominak)의 연구를 접하고, 문제의 뿌리가 수면 습관이 아니라 뇌간의 신경전달물질 고장에 있다는 걸 처음으로 납득하게 됐습니다. 수면제로 덮어두기 전에 이 메커니즘부터 이해하는 게 맞다고 봤습니다.새벽 3시에 깨는 진짜 이유 — 뇌간과 아세틸콜린의 붕괴저는 한동안 새벽 각성을 과중한 일의 스트레스 탓으로만 돌렸습니다. 그런데 같은 시각에 반복적으로 깨는 패턴이 너무 정확해서 단순한 심리 문제가 아니라는 느낌이 들었습니다. 닥터 고마낙의 수면 검사 데이터를..