크레아틴은 현재까지 가장 많이 연구된 스포츠 보충제로, 관련 임상 논문만 수백 편에 달합니다. 그런데 저는 이 사실을 알고도 한동안 손을 못 댔습니다. '신장이 망가진다', '남자들 전용이다'라는 말이 머릿속에 워낙 단단하게 박혀 있었거든요. 50대 직장 여성이 크레아틴을 먹는다는 게 어색하게 느껴졌던 것도 솔직한 이유 중 하나였습니다. 그 편견이 얼마나 낡은 것이었는지, 실제로 써보고 나서야 제대로 알게 됐습니다.신장 손상, 탈모, 수분 붓기 — 제가 믿었던 오해들의 실체크레아틴을 처음 고민했을 때 제일 먼저 검색한 게 "크레아틴 신장 손상"이었습니다. 그리고 나온 결과들을 보면서 겁을 먹었죠. 그런데 알고 보니 이건 전형적인 거짓 양성(false positive) 문제였습니다. 거짓 양성이란 실제로는..