다이어트의 95%는 1년 안에 실패로 끝납니다. 이 수치를 처음 접했을 때 다이어트를 접한 분들이 솔직히 뜨끔했을 것 같습니다. 매년 새해마다 헬스장 연간 회원권을 끊고, 여름이면 식스팩을 목표로 삼아 좋아하는 음식을 죄다 끊어가며 버텼지만, 결국은 매번 같은 자리로 돌아왔으니까요. 의지 부족이라고 스스로를 탓했는데, 알고 보니 문제는 목표를 세우는 방식 자체에 있었습니다.목표에 닿는 순간 왜 무너지는가 — 도착의 오류일반적으로 목표 체중에 도달하면 동기부여가 유지될 거라고 알려져 있지만, 제 경험상 정반대였습니다. 수개월을 버텨서 마침내 거울 앞에 섰을 때, 짜릿함은 채 일주일을 넘기지 못했습니다. 그리고 그 짜릿함이 사라지는 자리에는 이상하게도 허탈함만 남았습니다.심리학자들은 이 현상을 도착의 오류(..