저도 처음엔 무조건 덜 먹고 더 뛰면 된다고 믿었습니다. 그런데 막상 그렇게 해보니 혈당은 잡히지 않고 몸만 더 축났습니다. 한국인이 서양인보다 췌장이 작고 기능이 36.5%나 떨어진다는 사실을 알고 나서야, 왜 무작정 굶는 방식이 통하지 않는지 겨우 이해가 됐습니다. 이 글에서는 그 실패 경험과 함께 실제로 효과를 봤던 관리법을 정리해봤습니다.췌장기능이 약한 한국인, 살 빼도 혈당이 안 잡히는 이유솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 분당서울대병원 연구에 따르면, 같은 체격과 나이임에도 한국인은 서양인 대비 췌장 크기가 12% 작고, 췌장 기능은 무려 36.5% 낮다는 결과가 나왔습니다(출처: 분당서울대병원). 처음 이 수치를 접했을 때 꽤 억울한 기분이 들었습니다. 같은 노력을 해도 애초에 기관이 불리하게..

솔직히 처음 이 내용을 접했을 때 제 상식이 통째로 흔들리는 느낌이었습니다. "당뇨에 걸리면 채식 위주로, 고기는 줄여야 한다"는 말을 저도 철석같이 믿고 있었거든요. 그런데 서울대병원 내분비내과 전문의가 단호하게 "고기 드세요"라고 말하는 걸 보고, 제가 그동안 당뇨를 얼마나 잘못 이해하고 있었는지 새삼 실감했습니다. 당뇨는 무섭게 퍼지는 병이 아니라, 초기에 제대로 알고 관리하면 합병증 없이 평생 함께 갈 수 있는 병이라는 것. 이 글에서 그 핵심을 풀어봅니다.당뇨의 진짜 원인, 인슐린 저항성이란 무엇인가저도 처음엔 당뇨를 단순히 "혈당이 높은 병"으로만 알고 있었습니다. 포도당을 많이 먹으면 생기는 병, 그러니까 단 것만 안 먹으면 된다고 막연히 생각했죠. 그런데 실제 원인을 파고들면 이야기가 완전..