50대라면 치매 예방은 건강검진표의 숫자에서 시작하는 것이 가장 현실적입니다. 세계보건기구(WHO)는 2026년 7월 발표한 지침에서 치매 위험의 최대 45%가 흡연·음주·신체활동 부족·사회적 고립·대기오염·만성질환처럼 조절할 수 있는 요인과 관련 있다고 밝혔습니다.이 중 혈압·혈당·콜레스테롤, 청력은 이미 검사 결과로 확인할 수 있는 항목입니다. 다만 나이와 유전처럼 바꿀 수 없는 요인도 있어, 같은 노력을 해도 결과는 사람마다 다릅니다. WHO가 권고한 내용을 50대가 실천할 순서대로 7가지로 정리했습니다.목차1. "최대 45%"는 무슨 뜻일까2. 먼저 숫자로 확인할 3가지3. 생활에서 바꿀 4가지4. 권고하지 않는 것, 그리고 검사 받을 때5. 자주 묻는 질문30초 요약WHO 2026 지침: 치매 ..

당뇨병이 있다면 미세먼지 예보가 '보통' 수준이어도 뇌혈관 건강을 더 신경 써야 합니다. 질병관리청 국립보건연구원 연구팀이 2026년 9월 발표한 연구에 따르면, 당뇨병 환자의 혈관세포는 낮은 농도의 초미세먼지(PM2.5)에도 뇌혈관 장벽을 지키는 단백질이 줄고 손상 관련 신호가 늘어나는 변화가 더 뚜렷하게 나타났습니다.이는 진단이나 치료 효과를 의미하는 연구가 아니라, 당뇨병과 미세먼지가 함께 뇌혈관에 영향을 줄 수 있다는 기전을 밝힌 기초연구입니다. 개인의 약 복용이나 건강관리는 반드시 담당 의료진의 지시를 우선해야 합니다.이 글의 목차당뇨병이 있으면 '보통' 미세먼지도 위험할까?이 손상은 정확히 어떻게 진행되나?미세먼지와 치매는 어떤 관계가 있을까?30초 요약당뇨병 환자의 뇌혈관세포는 낮은 농도의 ..