얼마 전 아버지와 함께 지하철역 계단을 오르다가 멈칫했습니다. 두 칸씩 올라가시던 분이 난간을 잡고 한 칸씩 짚어 오르고 있었거든요. 그 뒷모습을 보면서 "이게 그냥 나이 드는 거겠지"라고 넘기려다 멈췄습니다. 정말 되돌릴 수 없는 걸까, 싶어서 찾아보기 시작했습니다. 이 글은 그 물음에서 시작해 실제로 제가 찾은 운동 5가지와, 그 과정에서 느꼈던 몇 가지 의문을 솔직하게 담았습니다.[집에서 운동할수록, 매트는 더 중요하니까. -> 샤만타 요가매트 TPE : 두꺼운 냄새없는 안미끄러지는 매트]폭신한 쿠션감에 안정적인 사용감. 요가부터 스트레칭, 홈트까지 하나로 편안하게!”"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 왜 걷기만으로는 부족한가 — 등척성 수축과..