친구의 어머니가 같은 이야기를 세 번 반복하셨을 때, 저는 솔직히 "다정하신 분"이라고만 생각했습니다. 그게 치매 초기증상일 수 있다는 걸 한참 뒤에야 알았습니다. 치매는 기억력 문제보다 성격 변화, 언어 능력 저하 같은 신호가 먼저 나타나는 경우가 많은데, 그 신호들이 하필이면 "원래 저런 분"이라는 말로 묻혀버리기 쉽습니다. 뒤늦게 후회하기 전에, 제가 직접 공부하고 확인한 것들을 정리해봤습니다.성격 탓으로 넘기기 쉬운 경고 신호들치매 초기증상을 이야기할 때 대부분 기억력 감퇴부터 떠올립니다. 저도 그랬습니다. 그런데 제가 직접 공부하면서 알게 된 건, 임상 현장에서는 기억력 문제보다 먼저 포착되는 신호들이 따로 있다는 점이었습니다.첫 번째는 같은 이야기의 반복입니다. 만날 때마다 똑같은 옛날이야기를..

건강검진 때 무심코 찍고 넘어가던 눈 속 사진이 치매 위험을 알려준다면 어떨까요. 서울대병원이 2026년 8월 안저 사진 AI 분석으로 치매 예측이 가능하다는 연구를 발표했고, 미국 시더스-사이나이 병원은 망막에서 아밀로이드 플라크를 직접 찾아내는 기술을 연구해왔습니다. 저도 처음 이 소식을 접했을 때 "정말?"이라는 말이 먼저 나왔습니다. 신기했고, 동시에 조금 무서웠습니다.망막 AI — 이미 찍은 사진으로 치매를 가늠한다주변 지인의 부모님이 어느 날부터 같은 말을 반복하기 시작했을 때, 가족들이 제일 먼저 한 말이 "혹시 치매 아닐까?"였습니다. 그런데 막상 검사를 받으러 가자고 하면 다들 머뭇거렸습니다. 뇌 MRI도 부담스럽고, 아밀로이드 PET 검사—이 검사는 뇌 속 아밀로이드 단백질 축적 여부를..

솔직히 처음엔 저도 "그냥 돈 많은 사람들 얘기"라고 흘려들었습니다. 일론 머스크가 주사 한 방으로 14kg을 뺐다는 소식이 터졌을 때였습니다. 그런데 주변에서 실제로 맞기 시작하는 사람들이 생기고, 직접 이것저것 파헤쳐보니 생각보다 훨씬 복잡한 이야기가 숨어 있었습니다. 위고비와 마운자로, 진짜로 맞기 전에 알아야 할 것들을 제가 직접 정리해봤습니다.작용원리: 뇌를 속이는 호르몬의 정체제가 처음 GLP-1이라는 단어를 접했을 때, 솔직히 그냥 마케팅 용어인 줄 알았습니다. 파고들어보니 전혀 그렇지 않았습니다.GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1)이란 우리가 밥을 먹으면 소장에서 자연스럽게 분비되는 호르몬입니다. 쉽게 말해 몸이 "배불렀다"는 신호를 뇌에 보내는 역할을 하는 물질입니다. 문제는 이 호르몬..

식단도 그대로, 운동량도 그대로인데 유독 배만 나온다면 — 그건 의지력 문제가 아닙니다. 폐경 이후 에스트로겐이 줄면서 지방이 복부로 재배치되고, 근육은 조용히 빠져나가는 대사적 변화가 몸 안에서 진행되고 있는 것입니다. 저도 주변에서 이런 이야기를 들을 때마다 단순한 노화 탓으로 넘기는 분들을 보며, 이 변화의 실체를 제대로 짚어봐야겠다고 생각했습니다.배가 나오는 진짜 이유 — 내장지방의 재배치혹시 이런 생각 해보신 적 있으신지요. "체중계 숫자는 그대로인데 왜 바지 허리가 안 잠길까?" 저도 처음 이 질문을 들었을 때, 단순히 나이 탓이겠거니 했습니다. 그런데 알고 보면 여기에는 꽤 구체적인 메커니즘이 있습니다.에스트로겐(estrogen)은 여성 체내에서 지방을 엉덩이와 허벅지 쪽으로 분산시키는 역할..

작년에 지인 한 명이 이런 말을 했습니다. "술도 줄이고, 야식도 끊었는데 배만 더 나왔어." 처음엔 그냥 웃어넘겼는데, 제 주변에서 똑같은 말을 하는 사람이 너무 많아지면서 저도 진지하게 파고들기 시작했습니다. 단순히 의지 문제라고 하기엔 뭔가 석연치 않았거든요. 파고들다 보니, 이건 먹는 양이 아니라 호르몬의 문제였습니다.배만 콕 집어 나오는 이유 — 인슐린 저항성과 내장지방제가 이 주제를 처음 제대로 이해한 건, 대사과학자 벤 비크먼(Ben Bikman) 박사의 인터뷰를 접하고 나서였습니다. 그는 브리검영대학교에서 대사질환을 연구하는 교수로, 복부지방이 왜 다른 부위 지방과 근본적으로 다른지를 세포 단위로 설명합니다. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저도 막연히 "많이 먹으면 배 나오는 거 아닌가"..

임신 소식을 들은 순간부터 검색창을 붙들고 사는 분들, 저도 주변에서 정말 많이 봤습니다. "커피 한 모금도 안 되나요?", "산책은 괜찮은 건가요?" 같은 질문들이 쏟아지는데, 정작 명확한 답을 주는 곳은 드뭅니다. 이 글에서는 임신 중 운동·알코올·카페인·수면이 실제로 태아에게 어떤 영향을 주는지, 그리고 아무도 먼저 꺼내지 않는 유산 이야기까지 과학적 근거를 바탕으로 정리했습니다.임신 중 운동, 아기 뇌에도 영향을 줄까요?제 지인 중 한 명은 임신 초기에 가벼운 산책조차 겁이 나서 거의 누워 지냈습니다. 조심하는 마음이야 당연하지만, 돌아보면 꼭 그럴 필요는 없었다는 걸 나중에야 알게 됐다고 합니다. 임신 중 운동이 오히려 태아의 뇌 발달에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과를 접한 뒤, 담당 의사와 ..