80대에도 기억력이 20~30년 젊은 사람과 비슷한 사람들이 있습니다. 이들을 25년간 연구한 결과, 운동·음주 같은 생활습관은 사람마다 제각각이었고, 뚜렷한 공통점은 사람들과 활발하게 어울린다는 것이었습니다.다만 이 결과가 "사람을 많이 만나면 기억력이 좋아진다"는 뜻은 아닙니다. 기억력이 좋아서 사회활동을 계속하는 것일 수도 있기 때문입니다. 기억력이 유지되는 이유는 유전, 건강 상태, 생활환경에 따라 사람마다 다릅니다.이 글에서는 슈퍼에이저 연구가 보여 준 것과 한계, 수면과 운동이 뇌에 하는 일, 그리고 40~70대가 오늘부터 할 수 있는 습관을 정리했습니다.이 글의 목차기억력 좋은 80대, 뇌는 무엇이 다를까?특별한 생활습관이 있었을까?잠과 운동은 뇌에 어떤 도움이 될까?나는 오늘 무엇을 할 수..