일과 육아를 동시에 돌리다 보면 몸이 방전된 채로 하루가 끝납니다. 예전엔 주말에 실컷 먹고 자면 회복됐는데, 어느 순간부터 과식하고 나면 오히려 더 무거워졌습니다. 알고 보니 문제는 식사량이 아니라 몸의 에너지 흐름 자체에 있었습니다. 지금부터 그 이유와 실질적인 해결 방향을 풀어보겠습니다. 에너지 저항, 피로의 진짜 원인주말에 치킨에 맥주까지 곁들이고 "이 정도면 충전됐겠지"라고 생각했는데, 다음 날 아침에 더 무겁게 눈이 떠진 적 있으시지 않습니까. 저도 그랬습니다. 그리고 그 이유를 알고 나서야 비로소 억울함이 풀렸습니다.우리 몸의 세포 안에는 약 5,000조 개의 미토콘드리아가 있습니다. 미토콘드리아란, 음식과 산소를 받아 세포가 쓸 수 있는 전기에너지(ATP)로 바꿔주는 일종의 세포 내 발전소..

7시간을 자고 일어났는데도 몸이 무거운 날이 있습니다. 저도 한동안 그랬습니다. 건강검진 결과는 이상 없음인데, 오후 3시만 넘어가면 머리가 안 돌아가는 느낌. 그때 "미토콘드리아 활성화"라는 문구가 붙은 영양제를 몇 달치 사서 먹어봤는데, 솔직히 달라진 게 없었습니다. 그 경험이 계기가 되어 관련 연구를 직접 찾아봤고, 일반적으로 알려진 것과 실제 과학적 근거 사이에 꽤 큰 간극이 있다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 그 간극을 하나하나 짚어보겠습니다.폴리페놀의 진실 — 레스베라트롤 가설은 수정됐습니다블루베리나 포도에 든 레스베라트롤이 미토콘드리아를 늘려준다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 2000년대 중반에 동물 연구들이 쏟아지면서 "레스베라트롤 = 미토콘드리아 증식제"라는 이미지가 굳어졌고, 그..

미국에서 암으로 사망하는 사람이 매일 1,700명에 달합니다. 이 숫자를 처음 접했을 때, 저는 한동안 멍하니 앉아 있었습니다. 토마스 세이프리드 교수는 이 비극의 핵심 원인을 유전자가 아닌 세포 내 에너지 공장, 즉 미토콘드리아의 손상으로 지목합니다. 암을 바라보는 시선 자체를 바꾸는 관점입니다. 저도 처음엔 반신반의했지만, 들을수록 제 일상이 겹쳐 보이기 시작했습니다.암은 유전자 문제가 아닐 수도 있다는 주장, 근거가 있을까요?주류 의학은 오랫동안 암을 유전자 돌연변이에서 비롯된 질환으로 설명해왔습니다. 그런데 보스턴 칼리지의 토마스 세이프리드 교수는 이 전제에 정면으로 의문을 제기합니다. 그가 수십 년간 연구를 통해 내린 결론은, 암의 본질은 '대사성 질환(metabolic disease)'이라는 ..

스트레스를 받으면 흰머리가 생긴다는 말, 반은 맞고 반은 틀립니다. 정확히는 스트레스 호르몬이 세포의 에너지 소비량을 최대 60%까지 끌어올리고, 그 결과 모낭에 배분되는 에너지가 바닥나면서 색소 생성이 멈춥니다. 저도 한때 처리해야할 일들이 폭주할 시점을 보내고 나서야 거울 속 새치를 발견, 이 메커니즘을 제대로 들여다보게 되었습니다.머리카락은 몸이 보낸 타임캡슐이었습니다일반적으로 흰머리는 나이가 들면 자연스럽게 나타나는 돌이킬 수 없는 현상이라고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿었습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 바쁜 프로젝트를 연달아 소화하던 두 달 동안, 분명히 없던 새치가 갑자기 여러 가닥 눈에 띄기 시작했고, 며칠 휴식을 취하고 나서 다시 보니 상태가 조금 달라진 것처럼 느껴졌습니..

[노벨상 받은 오토파지 이야기]40대 중반에 접어들면서 뱃살이 줄지 않고 아침마다 피로가 가시지 않았습니다. 운동도 하고 식단도 바꿔봤지만 뭔가 근본적인 게 빠진 느낌이었죠. 그러다 우리 몸이 스스로 노폐물을 청소하는 메커니즘, 오토파지(autophagy)를 공부하기 시작했고, 이게 단순한 다이어트 이야기가 아니라 노화 자체를 다루는 이야기라는 걸 알게 됐습니다. 2016년 노벨 생리의학상이 이 주제 하나에 수여됐다는 사실이, 제가 이걸 진지하게 파고들게 된 결정적 이유였습니다.노벨상이 선택한 메커니즘, 오토파지란 무엇인가오토파지(autophagy)란 세포가 스스로 내부의 손상된 구성 요소를 분해하고 재활용하는 과정입니다. 그리스어로 '자기(auto)'와 '먹다(phagy)'가 합쳐진 말로, 말 그대로 ..

"암은 유전자 문제"라는 말을 철석같이 믿고 있었는데, 6개월 전 건강검진 결과지를 손에 쥐던 순간 그 믿음이 전혀 위로가 되지 않았답니다. 프론티어스 인 사이언스(Frontiers in Science)에 게재 예정인 논문은 암을 유전병이 아닌 미토콘드리아 대사 질환으로 규정하며, 치료 전략 자체를 다시 설계해야 한다고 주장합니다. 지인이 직접 대사 치료를 6개월간 실천해본 결과, 일반적으로 알려진 것과 꽤 다른 지점들이 있었습니다.암은 왜 미토콘드리아 대사 질환인가지인이 진단을 받고 나서 제일 먼저 한 일은 암의 원인을 파고드는 것이었습니다. "BRCA1 유전자가 있으면 암이 온다"는 식의 설명은 들어봤지만, 실제로 BRCA1 변이가 있어도 암이 발생하지 않는 사람이 존재한다는 사실은 잘 알려져 있지 ..